První CF kemp oddílu

Od 5 - 7.8.2016 proběhl historicky první PREDATORS CF Kemp. Byl to víkend plný běhání, plavání, vzpírání, atd. Skončili jsme se skvělým pocitem dobře odvedené práce. Tomáš Hovard si vzal na starost skladbu tréninků a jejich rozvržení do tří dnů. Alice Hovardová si vzala na starost veškerou teoretickou část. Od vyhodnocení skladby těla, přes výživu, po péči o tělo a spousty dalšího. Skvěle nám navazoval i harmonogram, takže víkend utekl tak rychle, že jsme to ani nepostřehli. Co je nejvíc důležité, byla skvělá parta lidí, zábava, a podporování. Přesně to ke crossfitu patří.

Pro příklad Team WOD:
Tým 4 atleti
450m tlačení vozu - 1900kg
100x Deadlift - 140kg (střídání dvou atletů na ose)
400m Sprint
400m Plavání
400m Sprint
100x Thruster - 40kg (střídání po jednom atletovi na ose)
450m tlačení vozu - 1900kg

Time: 39:00